中秋过后有很多吃剩的柚子皮吗？别急着丢掉！快来试做天然、健康的『柚香防蚊液』吧！

原料介绍：

柚子，是秋令节期不可缺少的水果。但你对柚子知道多少？

根 据现代医药研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效；经常食用，对高血压、糖尿病、血管 硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者也有健体养颜的功能。柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。 此外，柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰 岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

有趣的是，因为柚子皮厚耐藏，可存放三个月而不失香味，故有『天然水果罐头』之称喔！

虽 说柚子是高纤维、富含维生素C及果胶的水果，但是每165公克的柚子（相当约二片），等于一份的水果量（热量约60大卡），而糖份也有15克左右；换言 之，一颗柚子的热量可达500~600大卡，相当于两碗白饭的热量！所以建议大家千万不要大吃特吃，还是要注意均衡的饮食才是！

（资料摘自：39健康百科、联合新闻网）

属灵小故事：

生命是凭着规律而长大。所以对于一些应景的食物只要『浅尝即止』，仍应以平常的饮食为主。我们每天的饮食若均衡适宜，必定会有健康的身体。

在 圣经中，主的话就是基督徒的属灵食物。身体的营养是需要天天供应的，灵性的营养也是这样。吃饭，最好是天天吃，读经也最好是天天读。使徒行传十七章11 节说到，『他们热切的领受这道，天天考查圣经…。』圣经既与我们行事为人有切身的关系，是我们在各方面所需要的，我们就该天天接触圣经。尤其圣经是我们属 灵生命的粮食，我们更需要天天从其中取得属灵的营养。

吃饭不可一日吃三日停，读经也不可一曝十寒。不但如此，我们每天吃 的饭，分量需要平均适宜；照样，我们每天读的经，数量最好也平均适宜，不要过多，也不要 过少，更不要一日特多，一日特少。天天按定时按定量吃饭，是与身体最适宜的。照样，天天按定时按定量读经，也是与灵性最有益的。

还有，吃饭不只是天天吃，并且是天天在一定的时候吃。读经最好也是这样。我们怎样每天安排一定的时间吃饭，读经也该这样。但愿我们靠着主的恩典能这样作！

小撇步：

切细长条或小丁，大小一致，方便日后装瓶使用。

我们吃主的话也是这样：要切小丁、细嚼慢咽。利未记告诉我们，祭牲要切成块子；而在马太福音十四章，主耶稣擘开饼，递给门徒，门徒便分给群众；众人都吃，并且吃饱了。这给我们一幅图画，就是吃主耶稣、吃神的话不是生吞活剥的，而是必须处理过，大小要适合我们的咀嚼。

主的话若是细细的咀嚼，细细品尝，就会越吃越有味道。当你对圣经的话有感动，可以停下来向主祷告，将我们所摸着或感动的话，化作简单的祷告。这样这句圣经的话对你就更有滋养，更有味道。

我们可以跟主祷告：『主耶稣，谢谢你是话，是我可以细细品尝的属灵食物。主耶稣，使我也像这经节里所说的：「热切领受」你的话、「天天」享受你的话。主耶稣，使我对你的话有胃口感动，越读越有味道，越吃越好吃。阿们！』