原料介绍：

柠檬不只是减肥良药，也是中秋节烤肉不可少的好食材喔！

柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。

中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的MM。

吸烟者要多吃柠檬，因为他们需要的维生素C是不吸烟者的2倍。柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药。

柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。甘地润肺、酸地消渴、开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇。

属灵小故事：

在圣经约翰福音六章三十五节，主告诉我们，祂就是生命的粮。
粮食在圣经中有什么意思呢？粮食在圣经中的意思是满足。圣经里用饥饿来表明人的不满足，要解决人的不满足，必须有粮食。

神的儿女能不能走前面的路，有没有力量来走前面的路，都是看他里面满足不满足。我们今天里面觉得满足，今天就有力量。

满足叫我们有力量、能走路，乃是那一个莫名其妙的满足，叫我们觉得行了。
什么是神儿女的粮食。主耶稣说，「我就是生命的粮。」主耶稣叫人得着生命，也来维持人的生命。主耶稣在这里说：

「我就是生命的粮，」

意思就是说，赐生命粮的是我，生命的粮也是我。许多时候，我们得不着满足，就是因为不认识基督是生命的粮。

但是当我们摸着主，吃饱了，我们在神面前有一个满足，这一个满足就是我们的能力。
那么，我们怎么能够吃饱，怎么能够满足呢？基督是生命的粮。什么时候你真实的摸着生命，你就立刻得着满足。
 

小撇步：

小撇步就是：挑选健康优质的好柠檬。挑选重点是：果皮有自然光泽、没有斑点、外观呈黄绿色、重量较重者。建议尽量选用有机栽种的会更好喔！

虽然比较不美观，但是会更健康美味。