一则令女性同胞感到兴奋的好消息－「科学家找到了女性的肥胖基因。

根据科学家研究，有三分之一的女性会出现MMP2基因的突变，这会加速脂肪组织的发展，进而使体重增加的机率达2.5倍。

这个报导让你也认为自己的肥胖是基因造成的吗？

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荷兰马斯垂克大学（Maastricht University）的研究人员追踪将近5,000名男女的体重增减情况10年，然后分析他们的基因，发现突变的MMP2基因在肥胖的女性中很常见，而FTO肥胖基因则在男性身上较为显著。

事实上，人体里面的肥胖基因或染色体已经被科学家找出200多种，它们在体内主要有两个功用，第一就是使食欲增加，第二就是抑制脂肪的消耗。

不过，虽然在造成肥胖的原因里面，基因占了60%，但基因本身的影响力却也受到后天环境、身处的压力而有所不同。

因此，口口声声说：「肥胖不是我的错」，绝对不是让自己无条件胖下去的理由！

除此之外，睡眠不足、药物等等也都可能使人发胖，在《新英格兰医学》杂志上更发表了一篇有趣的研究，朋友可能也是使你肥胖的原因。甚至，经常感冒也会使体内的脂肪细胞肥大，而导致肥胖。

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最近几年，随着潮流兴起一股减肥风，减肥没有不好，也确实应该减肥，因为肥胖会引起很多的新血管疾病，影响生理，又影响心理，然而，如何正确的减肥就是我们所要面临的问题了。

瑞典的专家在实验中发现，一些调控肥胖代谢的基因在剧烈运动之后，脂肪会很轻松地转变为蛋白质，而达到减肥的效果。另外，美国心脏协会也宣布一项新研究，说明每天快走1小时，就能够改变肥胖症的遗传倾向。

「我们虽然无法改变我们的基因，却可以改变我们的行为。」

靠着药物来减肥只是治标不治本，因为吃药减肥而健康下滑的新闻，也是层出不穷。在我看来，绝食也不是一个好方法，模特儿的纸片人模样，各各看的都让人鸡皮疙瘩。

我倒是认同专家的说法，运动是一个好方法，使我们能远离肥胖。我们都知道天下没有白吃的午餐，岂会不知道，天下没有轻松的减肥。事实上，健康的人都会有一定的基础代谢率，如果有正确的饮食和适当的运动，要胖，也很困难。

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每次看到那种，天天吵着要减肥，却又想去吃大餐，偏偏又不运动的人，不免心里有很多疑惑，难道下定决心做一件事情就是这么困难吗？

之所以有这样的疑惑，因为自己就是一个失败的例子，至从参加了教会的训练，体重就悄悄的上升，每次告诉自己，不要再吃这么多了！可惜，美食当前，谁受的了诱惑。

难怪有句话说：「立志为善由得我，只是行出来由不得我。」

一天之中，一个人可以立多少志？

一生之中，一个人可以实现多少？

不知道立志了多久，忽然间，我不再自我催眠了，因为我发现了一个比立志更有用的方法。

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这个方法不知道有多少人尝试过？自己试过了几次，挺开心的，成功率比我想象的高，而且不用刻意绝食，也不用过量的运动。

这个方法其实不难，若说难，就难在简单的事，却要坚定持续的做。

我的秘密方法就三个字－「操练灵」。

「但那灵的果子，就是爱、喜乐、和平、恒忍、恩慈、良善、信实、温柔、节制……。」

什么是操练灵呢？这绝对不是一个新方法，却是我们常常忘记的方法。

好 几次去逛街，顺手拿了好多好吃的零食，就在我边拿边问问主之后，一一的又放了回去；有一次放学后，按照惯例要去跑操场，但一整天的课让我累惨了，正想要请 假一天，就在我边哼着诗歌，边收拾东西的时候，里面就有个声音催促我去运动，结果我还是去了，当然上述两个情况，有时候也是会失败。

不过，有一就有二，不如下次你也来试试吧！远离肥胖，还有这个不同于已往的方法。