我今年国小五年级，很希望一直放假不要上课，因为同学老是取笑我，说我胖，告诉父母这件事情，却被认定是懒惰不想上学的借口，我该怎么让他们知道我的苦恼？～文立

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亲爱的文立：

我能体会被同学取笑是一件很不愉快的事。与你分享我很受益的一个祷告：「神啊，求你让我有勇气去改变我可以改变的；有平安去接受我无法改变的；并且有智慧去区分二者。」与其躲避同学的奚落，不如面对自己体重过重的现象。

　　节制饮食，改变口味，建立好习惯

如果体重过重，是你可以改变的，你就应该鼓起勇气去改变，譬如，吃健康的食物，不吃会胖而没有营养的食品。体重不仅与你的食量有关，更与你的口味有关。建立一个健康的口味，喜欢吃健康又不发胖的食物，不喜欢吃没营养又发胖的食品，是一生受用不尽的好习惯。

加拉太书五章20节告诉我们，「圣灵所结的果子，就是仁爱、喜乐、和平、忍耐、恩慈、良善、信实、温柔、节制。」所以，节制是圣灵的果子之一。你可以向神祷告，让你有圣灵的果子，就是节制；对饮食能够节制，并建立吃健康食物的口味。享受可口、健康、不发胖的食物，能维持标准的身段；这是多么上算的好习惯。

你可以坦诚与父母沟通，让他们知道同学老是因你胖，欺负你、取笑你。并且，请父母帮助你吃健康、营养、不发胖的食物，尤其家中最好不要储存「垃圾食品」诱惑你。相信父母知道你体重过重的现象，带给你如此大的困扰，一定会愿意竭力在饮食上帮助你；甚至全家可以因此蒙福，一同建立健康的饮食习惯。

　　坦然接受自己，活得平安自在

如果你的体重过重，不是因为个人饮食习惯造成的，而是你无法改变的体质；你可以与父母沟通，是否需要征求医学专家的诊断建议。诊断后若是天生的体质使然，没有个人可以努力改善之处，就坦然向神求平安去接受它。

当你坦然接受自己，别人的取笑在你身上，产生不了反应，他们就不会再取笑你了。力克胡哲是位天生没有四肢的亲爱弟兄，他因为从神得到平安，去接受他无法改变的事实；别人不但不再取笑他，反而以他为傲，他也为神作了美好的见证。

愿神赐福你与父母有坦诚的沟通，帮助你建立健康的口味，吃健康的食物，使你能健康；并且有勇气改变可以改变的，有平安接受无法改变的，同时有智慧区分二者。 

编按：本专栏由作者提供，原刊登于基督教论坛报。题目及小标另置。