所以，我们既有这许多的见证人，如同云彩围着我们，就当脱去各样的重担，和容易缠累我们的罪，凭着忍耐奔那摆在我们前头的赛程。（希伯来书十二1）

信息选读：奔跑有两件最要紧的事，就是：一，放下重担；二，脱去罪。

信徒应当脱离，弃绝他所已经知道的罪。不论是嫉妒、骄傲、心中的污秽、口中的谎言、急躁的性情、放纵的私欲，都会使信徒不配作个赛跑的人。所有得罪神的地方，都得真实的承认过、悔改过、弃绝过，而得着神的赦免。没有一个不平安的良心是能奔跑前面的路程的。我们不应当有未弃绝的罪，以致长久的觉得良心有亏。我们如果有得罪人的地方，也必须好好的向人认错。如果在物质上有亏负人的地方，也得按力之所能去赔偿。不应当有什么对人不起的地方没有弄好。不要怕损失，不要怕丢脸。不然，你就不能奔跑这个路程。

再说到『脱去各样的重担（重量）』。什么是重量呢？重量不一定是罪，不一定是最不好的，但是，是容易缠累我们的。不除去罪，就失去跑的资格；不放下重量，固然有资格可以跑，但必定跑不快。我们几时看见人穿了皮袍、披了大衣去赛跑呢？凡叫我们跑不快，拦阻我们进步的，这就是重量。就是一衣一食，都可能成为你的重量。如果有重量，就必定跑不好。

马可四章十九节所说的，我们要注意。主没有说因犯了罪不能结果，乃是说，『今世的思虑、钱财的迷惑、以及其他的贪欲』能使人不结果。不必犯罪，只要一点世上的思虑就会叫你不结实。钱财固然不是罪，但钱财不能像两个翅膀那样帮助你飞。凡打算作财主的人，他必定跑不好。凡是神所给我们的本分，我们就应当尽力去作；但我们的心若被什么累住了，我们就要跑不动。

重量不是罪，重量在许多时候是合法的，但是它到底是个重量，会减低你前进的速率。也许你的重量是一个舍不得的朋友，是一个追求中的地位，是一点属世的雄心，是一间可留恋的房屋，是一碗可口的小菜，是一件华丽的衣裳。这些东西和千百其他的东西，虽然不是罪，但会拦阻你火速的奔跑。

所以，我们应当自问，有什么罪使我不能奔跑呢？有什么重量阻碍我快跑呢？罪叫你没有资格跑，把你从赛跑场中革出去；重量叫你跑不好，叫你空费气力。

你可以这样祷告：哦，主耶稣，怜悯我，使我在奔跑基督徒属天的赛程时，不因为罪而失去奔跑的资格，也不因为重量而使我跑不动。主耶稣，我愿意实际的对付我一切的罪，和一切拦阻我火速奔跑的重量；求你时时光照我，使我对罪和重量有感觉，使我一生都跑得好。哦，主耶稣，求你使我凭着忍耐，快速奔那摆在我前头的赛程！